Nutrición Deportiva Personalizada

Ya seas atleta profesional, deportista amateur o simplemente alguien con objetivos de fitness, la nutrición adecuada es clave para alcanzar tu máximo potencial.

Nuestros planes de nutrición deportiva están diseñados por nutricionistas especializados que entienden las demandas únicas de diferentes disciplinas deportivas y niveles de actividad física.

Trabajamos contigo para crear estrategias nutricionales que mejoren tu rendimiento, aceleren tu recuperación y te ayuden a alcanzar tus objetivos deportivos de forma saludable y sostenible.

Nutrición deportiva

Qué Incluye Nuestro Servicio

Evaluación Completa

  • Análisis de tu deporte y nivel de actividad
  • Evaluación de composición corporal
  • Cálculo de necesidades energéticas
  • Identificación de objetivos específicos
  • Análisis de hábitos actuales

Plan Nutricional Personalizado

  • Distribución óptima de macronutrientes
  • Timing de nutrientes según entrenamientos
  • Estrategias pre y post-entrenamiento
  • Menús adaptados a tu calendario deportivo
  • Recetas específicas para deportistas

Optimización del Rendimiento

  • Estrategias de carga de carbohidratos
  • Hidratación y electrolitos
  • Nutrición durante competiciones
  • Recuperación post-ejercicio
  • Prevención de fatiga y lesiones

Seguimiento y Ajustes

  • Consultas de seguimiento regulares
  • Ajustes según progreso y temporada
  • Análisis de rendimiento
  • Soporte continuo por email
  • Acceso a coaching con IA

Deportes que Atendemos

Experiencia en nutrición para múltiples disciplinas deportivas

🏃
Deportes de Resistencia

Running, ciclismo, triatlón, natación

💪
Fuerza y Potencia

Musculación, CrossFit, halterofilia

Deportes de Equipo

Fútbol, baloncesto, voleibol, rugby

🥊
Deportes de Combate

Boxeo, artes marciales, MMA

Temas Clave en Nutrición Deportiva

Composición Corporal

Estrategias nutricionales para optimizar la relación músculo-grasa según tu deporte y objetivos, manteniendo siempre la salud como prioridad.

Suplementación

Orientación basada en evidencia sobre suplementos que pueden beneficiar tu rendimiento. Solo recomendamos lo que realmente funciona.

Periodización Nutricional

Ajuste de tu nutrición según las fases de entrenamiento: preparación, competición y recuperación.

Hidratación

Estrategias de hidratación antes, durante y después del ejercicio para mantener el rendimiento óptimo.

Recuperación

Nutrición post-ejercicio para acelerar la recuperación muscular y reducir el riesgo de lesiones.

Energía y Resistencia

Optimización de reservas energéticas para entrenamientos largos y competiciones de resistencia.

Consulta deportiva

Casos de Éxito en Nutrición Deportiva

Corredor de Maratón

Mejoró su tiempo de maratón en 15 minutos después de optimizar su estrategia de nutrición e hidratación durante la carrera.

Ciclista Amateur

Aumentó su potencia sostenida y redujo la fatiga en rutas largas con un plan de nutrición periodizado.

Practicante de CrossFit

Mejoró su composición corporal y rendimiento en WODs con un plan adaptado a entrenamientos de alta intensidad.

Precios de Nutrición Deportiva

Evaluación Inicial

€95
  • Consulta de 90 minutos
  • Evaluación completa
  • Plan nutricional básico
  • Recomendaciones personalizadas
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